Медитация “Моё тело – моя опора”

Если вы испытываете сильные переживания из-за событий, происходящих сейчас в Беларуси, то эта серия медитаций будет вам полезна. Эти техники специально подобраны, учитывая особенность ситуации в стране и состояние большого количества людей. Они будут полезны, как жителям Беларуси, так  и тем, кто является свидетелем происходящего, получает белорусские новости и переживает вместе с белорусами.

Если вы пережили травматический опыт, к вам было применено насилие или вы подверглись травле, если вы испытываете серьезные изменения своего состояния (нарушился сон, пищевое поведение, появилась повышенная сенсорная чувствительность, эмоциональная возбудимость или наоборот телесная или эмоциональная замороженность) в таком случае, сперва обратитесь к специалистам (психологам, психотерапевтам), не занимайтесь самопомощью.

В серии три медитации. Их можно выполнять по отдельности или последовательно одну за другой в разное время.

Первая медитация “Моё тело – моя опора”

Эта медитация поможет вам замедлиться, обратить внимание на себя, почувствовать свои границы и опору внутри.

 

 

 

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*